文/夜雨芭蕉
图/诗漫图库
李筱懿二十二岁的时候，有一天晚上，逛完街独自回到出租公寓，发现门锁坏了打不开，心里很是着急、惊慌，于是立马打电话给外地的男朋友。不巧的是她男朋友可能当时心情也不好，既没有给到她安慰，更没帮到她，两人在电话中吵架吵了一个半小时。
吵完架，李筱懿不敢打电话找人开锁，只好哭着打电话给同城住近八十岁的爷爷奶奶，爷爷奶奶又叫上了她的叔叔姑姑。
结果一大帮人赶过来帮她开锁，开完锁已是凌晨两点多了，所有人都疲惫不堪。
二十年后她遇到了同样的事情。这次她很冷静，选择了先到附近酒店暂住，第二天再找到维修人员，很快就解决了问题。
同样的事情，不同的情绪，处理事情的结果天壤之别。
一个人遇事有情绪很正常，但是任由情绪发泄，则会给自己的生活带来诸多不必要的麻烦，严重的会影响到人际关系、个人幸福，甚至危及生命。
人只有把握好自己的情绪，才能更好地把握自己的人生。
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不让敏感，演变为情绪化
生活中不乏这样敏感的人：领导一个眼神，她会以为领导对自己不满；同事一句无心的话，她会以为在含沙射影说她；朋友一句玩笑话，她会在心里不舒服很久……
最典型的是《红楼梦》中的林黛玉，听到史湘云说有个小戏子长得像她，她就恼了，冲好心提醒史湘云的贾宝玉发脾气；看到落花也伤感不已，用香囊把落花装起来埋在土里，暗自流泪半天。
敏感的人，内心戏丰富，容易自寻烦恼。敏感的人容易情绪化，情绪化则容易给自己和别人造成心理上的伤害，严重的影响到自己的健康和生命。
童话大师安徒生有一次和朋友约好出门旅行，结果，他的朋友迟到了半小时。在这半小时里，他猜想了很多。他猜想朋友可能不想和他一起去旅行，故意迟到；又猜想可能是朋友出了意外，没办法去了；甚至猜想朋友可能已经死了，想到如果朋友死了的话，他将会难过的哭上一整天……
仅仅因为他的朋友迟到半小时，安徒生就在种种最坏的猜想中筋疲力尽。他因敏感一生都在惶惶不安中度过，饱神经衰弱的折磨。
作家刘娜曾说过：“情绪是把枪，当你扣动板机时，其实枪口是对准了你自己。”
性格敏感并不是坏事，因为性格敏的人大多更有同理心，更有创造力。但是，需要注意的是不要让敏感演变为情绪化。
当你发现自己常常因过度敏感引起情绪波动时，不妨为敏感找到排解的途径。
澳门真人博彩网站首先，找出哪些敏感会触动你的负面情绪，比如是工作的压力？还是消费的渴望？或是攀比中带来的失败感？找出来源，再把它优先处理掉。
其次，可以真实地表达自己。比如安徒生他其实可以真诚地向朋友表达自己的猜测和担忧，彼此的坦诚，便可化解他的不安。
最后，还可以通过适当的方式释放压力。比如读书、运动、唱歌、看电影、和朋友聊天等。
有人天生敏感，对万事万物更有敏锐的觉察力和反应，所以更容易情绪化。情绪产生是一个人的正常心理活动。对不良情绪，既不能任其发泄，也不能强行控制，而是要找到适当的方式及时化解。
学会不被无关的人激怒
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早上上班的时候遇到堵车，有的人会抱怨几句就过去；有的人则会趁机听听广播或音乐；而有的人“路怒症”一下就犯了，破口大骂，狂按喇叭，甚至还会超车、加塞。
面对同样的一件事情，有的人能管理好自己的情绪，有的人则容易被激怒。
传说日本有一位好斗的武士，去问一位禅师，什么叫极乐世界，什么叫地狱。
禅师看了一眼武士，没好气地说：“你这样的粗鄙之人，跟你解释了你也不明白。”
武士瞬间就怒了，拔起刀要杀了禅师。
禅师很平静地说：“你看，你现在就在地狱。”
武士突然明白了过来，原来禅师在点化自己，随即心情便平静下来，收了刀，并向禅师道了歉。
禅师又说：“你现在就处于极乐世界。”
皇冠信用盘如何开户佛说一念天堂一念地狱。
愤怒的人，容易在冲动的状态下做出不理智的决策和行为，经常生活在水深火热之中。
愤怒只是情绪的一个泄口，解决问题才是关键。
末代皇帝的老婆婉容因为和皇帝的关系不好，常会为一点小事就发火，最后不得善终。而同样是皇帝的老婆，另一个叫文绣的和皇帝的关系也不咋样，她就显得沉静多了，不单想办法和皇帝离了婚，还嫁给了一个深爱她的男人，婚后夫妻感情十分融洽。
真正的愤怒不是让自己压抑怒火，而是去认识怒火背后的原因，并解决问题，不要被无关的人和事轻易激怒。
菠菜推荐平台论坛易怒的人要学会及时观察自己愤怒的信号。比如愤怒爆发前，身体会提前反应，如心跳加速，呼吸变快、手心出汗，全身肌肉紧绷、手脚擅抖等。
这时，可用一些小技巧先冷却一下愤怒的情绪。比如深呼吸、数数字、出去走两圈，或拉伸一下身体。心里问自己这么生气值得吗？如果此时自己发火的话会有什么样的后果？
还有就是准确描述自己此时此刻的情绪状态，比如气馁、沮丧、失望、伤心等等。
欧博娱乐城注册伟德博彩网站当你能精准地说出自己的情绪时，你的怒火已经开始在慢慢下降了。
当我们仰望星空的时候，天上的星星几乎全部都是距离我们若干光年外的恒星，由于恒星的视亮度会随着距离的增加而不断降低，因此我们所能看到的星星数量并没有想象中的那么多，根据科学家的估算，我们能够直接用肉眼观测到的恒星，绝大部分都在1000光年这个范围之内，其数量也就几千颗。
用系统思维看问题，情绪不被当下控制
生活中或工作中难免会遇到有些人在背后说你的不是，给你穿小鞋，或在利益面前当面和你说贴心话，背后损你贬你，让你防不胜防，烦不胜烦。
如果真的与之计较，不单会陷入是非的旋涡当中，更会严重影响到工作和生活，让自己苦恼不堪。
www.yuhdu.com这时，就要有全局观，用系统的思维去看问题，情绪不要被当下所控制。
有一位咨询公司的老板，有一天下班的时候看到有位项目经理的电脑忘了关，便好心的上前帮他关机。不料发现电脑的桌面上正闪烁着聊天的对话框，而且聊的正是她。
参与聊天的都是她最信任的三位公司中层干部。他们正在聊她在工作中如何狠，如何压榨他们，还有对她严厉和刻薄的评价。
看到信息的瞬间她震惊、伤心、难过，没想到自己在下属面前竟然是这样的形象。她自问对那三位中层干部是足够的信任和优待了。
她想过去找那三位干部谈话，但最终还是假装一切都没有发生过。
新2足球网站她让自己冷静下来，从客观的角度去思考这件事，认为那三位员工平时工作认真努力、业绩也不错。那些对她不好的评价也许只是他们情绪的出口，并没有对公司造成实质性的负面影响。作为老板，她赚钱比他们多，受的委曲比他们多一点也是应该的。
后来，她在年终总结会上发言问什么是好老板，并说出自己的答案：一是福利给到位，二是信任和机会给到位，三是情分给到。大家深表赞同，特别是那三位中层干部掌声拍得更是持久响亮。
拿破仑说:“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。”
当一个人能用全局观去看事情，用系统的思维去考虑问题，ta就能控制住自己情绪，不会被情绪牵着鼻子走。
漫长的一生，难免会遇到各种各样的问题，遇到问题时你的情绪决定了你解决问题的方法和结果。
如果一个人能做到不被敏感所情绪化，不被无关的人所激怒，能用全局思维去看问题，人生便能顺遂很多、幸福很多。
很多时候环境和意外一个人是无法改变和控制的，但可以偿试改变自己的心态。
不要做情绪的奴隶，而要做情绪的主人。
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